こんにちは、京都府向日市　向日市FUJI整体院です。

今日は日常生活を振り返り、自立神経のバランスをチェックしてみましょう。
当てはまるものの数をカウントしてみてください。
 

【チェックリスト】
Q1 朝起きるのが辛く目覚めがスッキリしない
Q2 眠れない、寝つきが悪い、寝ても疲れが取れにくい
Q3 いつも疲労感やだるさがあり調子が悪い
Q4 慢性的に肩コリ首コリがある
Q5頭痛やめまいが起きやすい
Q6胃痛、胃もたれ、吐き気、下痢、便秘などの胃腸の不調がある　　　　　Q7 のどに詰まっている感じや違和感がある
Q8 動悸や胸のざわつき、不安感、息苦しさがある
Q9 イライラ、モヤモヤ感や、気分が落ち着かない
Q10 パソコンやスマホを長時間使用する
Q11 運動をあまりしない
Q12 天気や気圧の影響で不調が起きやすい

いくつ当てはまりましたか？

当てはまった数に応じての結果になるので、確認してみてください

1、「良好」（当てはまった数が0～4個）
現状は良好ですが、寝不足や不規則な生活など、
ちょっとした自律神経の乱れが見られます。
ストレスをためないように注意して今の生活を維持していきましょう！

2、「不安定」（当てはまった数が5～8個）
肩こりや首コリなどはありませんか？
体が不調のサインを出し始めていたら、規則正しい生活を心がけ　　　　　心身ともに労わってあげましょう！

3、「乱れすぎ」（当てはまった数が9～12個）
肩こりなどがあっても、すでに自覚症状がないようならかなり自律神経が乱れている可能性があります。
日々の生活を見直したり、頑張りすぎたりしないようにしましょう！


自律神経のバランスをチェックされてみてどうでしたか？
自律神経はちょっとしたことでも乱れやすかったりするので、
規則正しい生活習慣を送ったり、リフレッシュをしたりして
心身共に休めていきましょう


悩み・お困りのことがあればいつでもお気軽にご相談ください
向日市FUJI整体院

身体のバランス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体の使い方　　　　　　　　　　　　　　　　　　自律神経（内臓）　　　　　　　　　　　　　　　　　

から根本的に健康にアプローチする、向日市FUJI整体院に興味を持ち入社。整体だけでなく身体の使い方や生活指導など、患者さんに寄り添ったカウンセリングと確かな技術に定評がある。